[Brandon] Si quieres estar en forma, divide tu rutina de ejercicios en partes y no aumentes el tiempo de entrenamiento de forma brusca. Es mejor acrecentarlo d forma progresiva en tiempo y también intensidad a fin de que tu cuerpo se acostumbre de forma gradual, así sea al aire libre o en gimnasios. Para no sentirse ansioso, inquieto o quedarse en blanco en un sitio de ambiente es importante informarse ya antes de ir a ese sitio, comentar a algún amigo que estarás allí y, si es posible, ir acompañado por lo que pueda pasar.